Bonjour à Tous,

Voilà des tests pour faire le point sur sa santé mentale : Les tests d'auto-évaluation GAD-7 et PHQ-9

Au sein de l'association Allez Viens Théo, nous savons que les conduites addictives, avec ou sans produits, s'installent souvent pour tenter d'apaiser une souffrance intérieure invisible. L'anxiété profonde ou une baisse de moral persistante sont fréquemment des facteurs déclencheurs ou aggravants.

C'est pourquoi prendre soin de sa santé mentale est le premier pas vers le rétablissement. Pour vous aider à faire le point, la recherche médicale a mis au point deux outils simples, validés scientifiquement et utilisés par les professionnels de santé : le GAD-7 pour l'anxiété et le PHQ-9 pour la dépression.

Ces questionnaires vous permettent de faire une première auto-évaluation en toute confidentialité depuis chez vous.

PARTIE 1 : Évaluer l'anxiété avec le GAD-7

Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) permet d'évaluer l'intensité de l'anxiété et des inquiétudes au cours des deux dernières semaines.

Pour chaque ligne, notez le score qui vous correspond :

• 0 : Jamais

• 1 : Plusieurs jours

• 2 : Plus de la moitié des jours

• 3 : Presque tous les jours

1. Se sentir nerveux, anxieux ou sur les nerfs

2. Ne pas pouvoir s'empêcher de s'inquiéter ou ne pas parvenir à contrôler ses inquiétudes

3. S'inquiéter trop à propos de différents sujets

4. Avoir du mal à se détendre

5. Être si agité qu'il est difficile de rester en place

6. Devenir facilement irritable ou agacé

7. Avoir peur que quelque chose d'horrible puisse arriver

Comprendre votre score GAD-7 (Total sur 21) :

• 0 à 4 : Anxiété minimale

• 5 à 9 : Anxiété légère

• 10 à 14 : Anxiété modérée (seuil d'attention recommandé)

• 15 à 21 : Anxiété sévère

PARTIE 2 : Évaluer la dépression avec le PHQ-9

Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) mesure la présence et la sévérité des symptômes dépressifs au cours des deux dernières semaines.

Pour chaque ligne, notez le score qui vous correspond :

• 0 : Jamais

• 1 : Plusieurs jours

• 2 : Plus de la moitié des jours

• 3 : Presque tous les jours

1. Peu d'intérêt ou de plaisir à faire les choses

2. Se sentir triste, déprimé ou désespéré

3. Troubles du sommeil (difficultés à s'endormir, réveils fréquents ou trop dormir)

4. Se sentir fatigué ou manquer d'énergie

5. Manque d'appétit ou trop manger

6. Mauvaise opinion de soi-même (se sentir nul, avoir l'impression d'avoir échoué ou d'avoir déçu sa famille)

7. Difficultés de concentration (pour lire, regarder la télévision, etc.)

8. Bouger ou parler si lentement que les autres l'ont remarqué. Ou au contraire, être si agité qu'on bouge beaucoup plus que d'habitude

9. Penser qu'il vaudrait mieux mourir ou avoir envie de se faire du mal d'une manière ou d'une autre

Comprendre votre score PHQ-9 (Total sur 27) :

• 0 à 4 : Dépression absente ou minimale

• 5 à 9 : Dépression légère

• 10 à 14 : Dépression modérée (seuil d'attention recommandé)

• 15 à 19 : Dépression modérément sévère

• 20 à 27 : Dépression sévère

⚠️ Attention particulière : Si vous avez obtenu un score supérieur à 0 à la question 9, cela nécessite une attention médicale rapide, indépendamment du score total.

Rappel essentiel : Un score n'est pas un diagnostic

Ces deux tests sont d'excellents indicateurs pour libérer la parole et déclencher une prise de conscience. Cependant, ils ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel.

Seul un médecin ou un psychologue peut poser un diagnostic officiel en analysant votre situation globale, votre histoire personnelle et en écartant d'autres causes physiques (comme un dérèglement hormonal ou une carence).

Si vos scores se situent dans les zones modérées ou sévères, ou si vous sentez que votre quotidien devient difficile à gérer, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.

L'engagement d'Allez Viens Théo à vos côtés

Les résultats de ces tests mettent en lumière un mal-être ou des difficultés qui font écho à des conduites addictives ? Vous n'avez pas à traverser cela seul.

L'association Allez Viens Théo est là pour vous accueillir, vous écouter sans jugement et vous accompagner dans votre démarche de prévention et de soin. Que vous soyez vous-même concerné ou que vous vous inquiétiez pour un proche, notre porte est ouverte. Ne restez pas isolé face à vos doutes ou à vos scores : parlons-en ensemble pour trouver les solutions et les orientations adaptées à votre situation.

Contactez-nous par mail : [email masquée — contactez l’utilisateur par message privé]

Besoin d'écoute ou d'aide ? Les ressources gratuites supplémentaires

Si vous traversez une période difficile, des professionnels sont également à votre écoute gratuitement, 24h/24 et en toute confidentialité :

• Le 3114 (Numéro National de Prévention du Suicide) : Pour toute personne en détresse ou pour les proches inquiets.

• Info Écoute Dépression (01 45 39 40 00) : Une ligne de soutien pour échanger sur la dépression.

• Le 15 ou le 112 : À contacter immédiatement en cas d'urgence médicale ou de crise aiguë.

Article Réalisé avec l'aide de l'IA Gemini

Un Phare pour nous Guider

Bonne lecture

Et si Addictions France s’arrêtait de fonctionner ? 

En France, la pauvreté et les inégalités atteignent des niveaux historiques. Pourtant, pour la première fois depuis des décennies, les financements publics consacrés aux solidarités sont en baisse. Addictions France se joint à la mobilisation nationale menée par l'Uniopss du 12 au 17 octobre 2026 pour protester contre cette situation.

Les associations, des acteurs essentiels de la cohésion sociale  

Alors que les besoins sanitaires et sociaux ne cessent d’augmenter, les associations de la solidarité sont contraintes de réduire leur activité. La baisse des financements entraîne la fermeture de places d’hébergement, l’arrêt de dispositifs d’accompagnement, la dégradation des conditions de travail… Les associations puisent dans leur réserve, et certaines sont contraintes de fermer leurs portes. 

Pourtant, les associations sont des acteurs essentiels de la cohésion sociale. L’arrêt de leurs activités a des conséquences très concrètes. C’est pourquoi Addictions France s’associe à la mobilisation initiée par l’UNIOPSS et met en lumière ce qui se passerait si l’association arrêtait vraiment ses activités auprès des personnes qu’elle accompagne quotidiennement.

Les addictions, un enjeu majeur de santé publique en France  

Les addictions représentent en France un enjeu majeur de santé publique, tant par leur ampleur que par leur coût humain. La problématique est largement répandue. Près de la moitié de la population française (47%) se déclare concernée par les addictions, personnellement ou via un proche. le tabac reste aujourd’hui la première cause de décès évitable en France, l’alcool tue 41 000 personnes par an et 1,16 millions de joueurs de jeux d’argent et de hasard sont en perte de contrôle.

Pourquoi l’action d’Addictions France est essentielle  

Addictions France est la première association gestionnaire de centres d’addictologie. Elle en gère aujourd’hui 106 sur le territoire métropolitain, en Corse et à la Réunion. Cette activité regroupe l’action des CSAPA, des CAARUD et des consultations avancées. Cela représente au total 102 171 personnes accompagnées chaque année.

À cela s’ajoute son action auprès des jeunes. L’association sensibilise chaque année 86 000 jeunes à la problématique des addictions et accueille des Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) dans ses centres et hors les murs. Le but est de proposer un accompagnement adapté aux besoins des plus jeunes.   

Addictions France, c’est aussi des programmes auprès des personnes les plus fragiles, souffrant d’addictions, souvent isolées ou marginalisées. L’association propose notamment des solutions d’hébergement et déploie des d’équipes mobiles en zones rurales. Enfin, elle intervient en milieu festif afin de faire de la prévention et de mettre à disposition des outils réduction des risques et des dommages (distribution de matériel stérile, dépistage, vaccination, etc.).  

Derrières ces actions, des hommes et des femmes cherchent du soutien, une aide pour réduire ou arrêter leurs consommations, et reprendre le contrôle sur leur vie.  

Et si demain Addictions France s’arrêtait ?  

Du jour au lendemain, 100 000 personnes seraient privées d’accompagnement  

Les personnes prises en charge par l’association verraient leur parcours interrompu :

• 102 171 ne seraient plus suivies. Les conséquences de cette rupture de soins entraîneraient des risques de rechute, d’overdose et d’aggravation psychiatrique.  

• 500 000 consultations par an disparaîtraient ce qui surchargerait massivement les hôpitaux et les médecins. Déjà eux-mêmes surchargés, les délais d’attente exploseraient.  

• Les traitements de substitution (alcool, opioïdes) seraient interrompus ou erratiques. Pourtant l’arrêt brutal d’un sevrage encadré est un risque vital direct.  

Des personnes vulnérables se retrouveraient sans solution d’hébergement

Les résidents des dispositifs de soins résidentiels d’Addictions France se retrouveraient sans solution d’hébergement adaptée. Souffrant d’une grande précarité et de pathologies lourdes, ils seraient contraints d’être hospitalisés ou de retourner à la rue.  

Des territoires entiers seraient privés d’une offre de soins en addictologie 

Des zones rurales entières perdraient leur seule offre de proximité. Cela impliquerait pour un renoncement aux soins ou une réorientation vers l’hôpital de proximité déjà sous tension, quand il leur serait possible de s’y rendre malgré la distance.  

La pression pèserait sur le système de santé et l’hôpital

Aujourd’hui, 246 000 hospitalisations par an sont liées à l’alcool. Faute de prévention et de soins ce chiffre augmenterait mécaniquement, tout comme les 41 000 décès attribuables à l’alcool et les 75 000 morts liés au tabac. Au-delà de ces chiffres, c’est tout le modèle social qui est fragilisé par les additions. Les coûts sociaux de cet enjeu de santé sont chiffrés à plusieurs dizaines de milliards d’euros selon l’OFDT.  

Chaque jour, les associations assurent des missions essentielles auprès des publics vulnérables. Pour Addictions France, réduire les moyens consacrés à l’accompagnement des ces publics, c’est fragiliser l’accès aux soins, la prévention, et la prise en charge de milliers de personnes. 

C’est pour éviter cette situation dramatique qu’Addictions France a rejoint la mobilisation nationale portée par l’Uniopss « Et si nous arrêtions vraiment ? » 

Avec toutes les associations mobilisées, Addictions France appelle les pouvoirs publics à faire le choix de la solidarité et à garantir les moyens nécessaires pour poursuivre les missions d’intérêt général.  

https://addictions-france.org/actualites/et-si-addictions-france-sarretait-de-fonctionner-14732/

Notre téléphone portable, comme beaucoup d'autres écrans est à utiliser avec quelques petites informations .

Pourquoi notre smartphone nous retient-il ? Comprendre les mécanismes cachés de l'usage problématique

À l'ère du tout-numérique, le smartphone est devenu un compagnon de tous les instants. Mais chez certaines personnes, cet usage quotidien peut basculer vers ce que les chercheurs appellent l'Utilisation Problématique du Smartphone (UPS). Ce comportement, qui entraîne des troubles fonctionnels et des conséquences négatives dans la vie de tous les jours, fait l'objet d'une attention croissante de la part de la communauté scientifique.

Une étude récente, s'appuyant sur les cadres théoriques actuels en psychologie, met en lumière les rouages psychologiques profonds qui se jouent dans notre esprit : la difficulté à réguler nos émotions et la peur de rater quelque chose.

Quelques petites clés pour vous aider à vous en servir

Le modèle I-PACE : comprendre l'engrenage

Pour analyser pourquoi certaines personnes développent une relation addictive ou problématique avec les écrans, les chercheurs s'appuient souvent sur un modèle théorique appelé le modèle I-PACE (Interaction of Person-Affect-Cognition-Execution). Ce modèle explique que les comportements excessifs naissent de l'interaction entre :

1. Nos prédispositions personnelles (comme la vulnérabilité psychologique ou la gestion des émotions).

2. Nos réponses affectives et cognitives (comment nous ressentons et pensons les situations, ex: la peur de manquer quelque chose).

3. Nos difficultés liées aux fonctions exécutives (le contrôle des impulsions).

Quand les émotions bousculent le contrôle

L'étude en question – menée auprès de 343 jeunes adultes – s'est penchée plus particulièrement sur deux facteurs clés : la dysrégulation émotionnelle et la fameuse FoMO (Fear of Missing Out ou la peur de rater quelque chose).

• La dysrégulation émotionnelle : Il ne s'agit pas simplement de ressentir des émotions intenses, mais de la difficulté à les comprendre, à les accepter et à les moduler lorsqu'elles surviennent, indépendamment de leur valence.

• La FoMO : C'est cette préoccupation persistante de ne pas participer aux expériences gratifiantes d'autrui et le besoin constant de rester connecté pour savoir ce que font les autres.

Ce que la science a découvert

Les analyses statistiques (réalisées via un modèle d'équations structurelles entièrement latent) révèlent un mécanisme en cascade très clair :

1. Le rôle du contrôle des impulsions : Une plus grande dysrégulation du contrôle des impulsions était associée à une FoMO plus importante. En clair, face à un inconfort émotionnel ou un manque de clarté, l'esprit se tourne vers l'extérieur pour chercher une gratification immédiate.

2. La FoMO comme médiateur : La peur de rater quelque chose ne fait pas que coexister avec l'UPS, elle joue un rôle de médiateur. C'est elle qui amplifie le lien entre les difficultés de contrôle émotionnel et la gravité de l'utilisation problématique du smartphone. Concrètement, le besoin de vérifier son téléphone devient une stratégie inadaptée pour gérer le stress émotionnel généré par la FoMO.

Pourquoi est-ce important pour la prévention ?

Comprendre ces mécanismes est crucial pour la santé mentale et change notre regard sur l'addiction aux écrans. Il ne s'agit pas uniquement d'un simple "manque de volonté", mais d'une réponse de notre système affectif et cognitif face à des difficultés de régulation émotionnelle.

Identifier que la peur de rater quelque chose et la gestion des émotions sont au cœur du problème ouvre la voie à de nouvelles pistes thérapeutiques et préventives. L'objectif est d'aider les utilisateurs à développer des stratégies d'adaptation plus saines, plutôt que de se fier uniquement au smartphone pour réguler leur humeur.

Source de référence : Étude scientifique issue de la littérature internationale (laboratoire Elsevier), portant sur le rôle médiateur de la FoMO dans l'association entre la dysrégulation émotionnelle et la gravité de l'utilisation problématique du smartphone.

3. 3 exercices pratiques de régulation émotionnelle au quotidien :

·         La technique STOP : S (Stop / faire une pause), T (Temps de respiration consciente), O (Observer sans juger son corps et ses pensées), P (Poursuivre avec un choix conscient plutôt qu'une impulsion).

·         Le « Surf sur la vague » (Urge Surfing) : Visualiser le craving ou l'anxiété comme une vague marine. Ne pas lutter frontalement : respirer, observer son pic d'intensité et la regarder redescendre naturellement.

·         Le nommage émotionnel : Poser des mots précis (« je ressens de la colère », « je vis de l'anxiété ») afin de désamorcer l'activation de l'amygdale et reprendre le contrôle rationnel.

La vague Émotionnelle vous vous rappelez

BelHarra ( La vague Basque )  dont nous vous parlions lors de la création de L’asso

Pour parler de la submersion des Drogues

Là c’est pour lutter contre le Craving

Technique STOP.docx

Briser l'engrenage de la dépendance en apprenant à réguler ses émotions : explications et coulisses de nos échanges.

Une approche concrète au service de la santé mentale et de la prévention

Au sein de l'association Allez Viens Théo, la santé mentale de notre jeunesse et la prévention primaire des conduites à risques sont au cœur de chacun de nos engagements. Qu'il s'agisse de substances psychoactives (alcool, cannabis, drogues de synthèse) ou de dépendances comportementales (jeux vidéo, réseaux sociaux, écrans), l'addiction s'installe rarement par hasard. Elle trouve souvent son terreau dans la souffrance, la solitude, le stress ou une difficulté profonde à gérer l'intensité de ce que l'on ressent.

Pour sortir de cet engrenage, il est essentiel d'avoir accès à des repères clairs et des outils scientifiquement validés. Parmi eux, les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) occupent une place prépondérante. Axées sur le présent et reconnues pour leur efficacité, ces approches concrètes et brèves permettent de déconstruire les mécanismes de la dépendance en explorant la relation tripartite entre :

• Les pensées (cognitions) : ce que nous nous disons, nos croyances automatiques.

• Les émotions : ce que nous ressentons dans notre corps et notre esprit (anxiété, colère, tristesse).

• Les comportements : ce que nous faisons en réaction (isolement, consommation, impulsion).

Aujourd'hui, l'essor de la « troisième vague » des TCC marque un tournant fondamental. Cette nouvelle génération de thérapies ne cherche plus seulement à modifier la pensée, mais met au centre l'accueil des émotions et la pleine conscience. Dans les vulnérabilités addictives, savoir naviguer au milieu d'une tempête émotionnelle sans recourir immédiatement à un produit ou un comportement refuge devient un véritable bouclier.

Échange et décryptage : Qu'est-ce que le programme ERT en médecine addictive ?

Afin d'éclairer ces concepts parfois complexes, nous partageons ici la retranscription exacte et structurée de l'échange informatif ayant permis de décrypter un programme innovant : l'ERT.

Question posée :

« c'est quoi le programme ERT en médecine addictive »

Réponse complète apportée :

En médecine addictive, le programme ERT fait le plus souvent référence au Emotion Regulation Therapy (ou Emotion Regulation Treatment / Thérapie de Régulation des Émotions).

C'est une approche thérapeutique issue des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) de troisième vague (qui intègrent notamment la pleine conscience/mindfulness et la Thérapie Comportementale Dialectique - TCD). Elle est de plus en plus adaptée et utilisée dans le traitement des addictions.

Voici les éléments clés pour comprendre ce qu'est l'ERT appliquée aux addictions :

1. Le principe fondateur : L'addiction comme trouble de la régulation émotionnelle

En addictologie, on considère souvent que la consommation de substances (ou le comportement addictif) est une stratégie d'adaptation (désadaptative) face à un mal-être. Le patient consomme pour anesthésier une émotion négative (anxiété, tristesse, colère, honte), augmenter une émotion positive, ou faire face au craving (l'envie irrépressible de consommer). L'ERT part du principe que la dysrégulation émotionnelle est le cœur du problème. Le programme vise donc à réapprendre au cerveau comment gérer les émotions sans passer par le produit ou le comportement addictif.

2. Les 4 principes et piliers clés du programme :

• Prise de conscience émotionnelle : Aider le patient à identifier, nommer et comprendre ses émotions et ses signaux corporels avant d'atteindre le point de rupture.

• Tolérance à la détresse : Apprendre à traverser une vague d'inconfort ou un craving sans y réagir immédiatement (principe d'exposition et d'acceptation).

• Réévaluation cognitive (Reappraisal) : Modifier la façon d'interpréter les événements déclencheurs et remettre en question les pensées automatiques négatives.

• Outils pratiques et neurocognitifs : Mobiliser la pleine conscience (mindfulness), la restructuration cognitive et des exercices de contrôle inhibiteur.

3. Comment se déroule le programme ?

• Format : Il se pratique en groupe (pour favoriser le partage d'expérience et briser l'isolement) ou en suivi individuel, généralement sur 8 à 12 séances.

• Exercices concrets : Tenue d'un journal des émotions, exercices de respiration, méditation de pleine conscience, jeux de rôle et techniques d'arrêt de la rumination.

4. Les bénéfices observés :

• Réduction des rechutes : Meilleure gestion de l'anxiété et du craving.

• Amélioration de la qualité de vie : Atténuation des symptômes anxieux ou dépressifs associés.

• Meilleur contrôle de soi : Capacité renforcée à faire une pause entre le stimulus émotionnel et l'action.

Approfondissement en 3 points clés

1. ERT vs Entretien Motivationnel & TCD : Quelles différences ?

• Entretien Motivationnel : Travaille sur l'ambivalence et renforce la motivation au changement (le « pourquoi » et l'envie d'agir).

• TCD (Thérapie Comportementale Dialectique) : Axée sur les dysrégulations émotionnelles extrêmes et les conduites à risque aiguës.

• ERT (Emotion Regulation Therapy) : Se concentre spécifiquement sur le déficit de traitement des émotions, le décryptage du stress et l'apprentissage de mécanismes de réponse non addictifs face au craving.

2. Où trouver ces prises en charge en France ?

• Les CSAPA (Centres de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) : structures médico-sociales gratuites et anonymes présentes dans chaque département, intégrant addictologues, psychologues TCC et infirmiers.

• Les services hospitaliers d'addictologie et consultations spécialisées TCC.

• Les thérapeutes et psychologues libéraux certifiés par l'AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive).

3. 3 exercices pratiques de régulation émotionnelle au quotidien :

• La technique STOP : S (Stop / faire une pause), T (Temps de respiration consciente), O (Observer sans juger son corps et ses pensées), P (Poursuivre avec un choix conscient plutôt qu'une impulsion).

• Le « Surf sur la vague » (Urge Surfing) : Visualiser le craving ou l'anxiété comme une vague marine. Ne pas lutter frontalement : respirer, observer son pic d'intensité et la regarder redescendre naturellement.

• Le nommage émotionnel : Poser des mots précis (« je ressens de la colère », « je vis de l'anxiété ») afin de désamorcer l'activation de l'amygdale et reprendre le contrôle rationnel.

Analyse et mise en perspective par l'association Allez Viens Théo

La régulation des émotions : un bouclier indispensable pour la jeunesse

L'éclairage apporté par le programme ERT rejoint exactement le combat que nous menons sur le terrain. La jeunesse est une période de transition majeure, marquée par une grande plasticité cérébrale, mais aussi par une vulnérabilité accrue aux impulsions et à l'intensité émotionnelle.

Face au mal-être, au sentiment de rejet, à la pression de réussite ou simplement à l'influence des pairs, le produit ou l'écran devient une échappatoire facile agissant comme un anesthésiant instantané. Plus on utilise un produit pour faire taire une émotion, moins le cerveau apprend à la réguler naturellement.

Apprendre aux jeunes à identifier leurs émotions et à tolérer l'inconfort est une véritable urgence de santé publique : réguler ses émotions est une compétence de vie protectrice.

L'écoute, les PSSM et les réseaux de soins

Dans ce parcours vers le mieux-être, la prévention concerne toute la société :

• Les Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) : Former des citoyens, des parents, des éducateurs et des jeunes à repérer les premiers signes de détresse, à adopter une posture d'écoute non jugeante et à orienter efficacement est une étape décisive pour intervenir avant la crise.

• L'écoute bienveillante : Permettre à un jeune d'exprimer sa détresse sans crainte d'être stigmatisé réduit immédiatement la pression émotionnelle.

• Les structures spécialisées : Faire connaître les dispositifs gratuits et confidentiels (CSAPA, Maisons des Adolescents) qui accompagnent les jeunes et les familles.

Orientation vers Structures de Soins (OSS) (marque de fabrique d'Allez Viens Théo) : Annuaires et professionnels certifiés en France

Pour trouver un thérapeute formé ou une structure adaptée partout en France :

1. Pour les Thérapeutes TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) :

• Annuaire de l'AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive - aftcc.org, rubrique « Trouver un thérapeute »). Référence les psychiatres et psychologues titulaires d'une qualification reconnue en TCC, avec recherche géographique par département et spécialité. UN Peu COMPLIQUÉ

2. Pour les structures et spécialistes en Addictologie (Prise en charge gratuite et anonyme) :

• Annuaire national Drogues Info Service (drogues-info-service.fr, rubrique « Adresses utiles ») : Pour localiser un CSAPA (Centre de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) ou une CJC (Consultation Jeunes Consommateurs) sur l'ensemble du territoire.

• Fédération Addiction (federationaddiction.fr) : Répertoire des réseaux et structures associatives partenaires.

3. Pour les Psychologues conventionnés (Prise en charge Assurance Maladie) :

• Dispositif Mon Soutien Psy (accessible sur le portail ameli.fr) : Annuaire des psychologues partenaires conventionnés pour bénéficier de séances remboursées par la Sécurité sociale dans le cadre de troubles anxieux ou dépressifs légers à modérés. . EN COURS DE MAINTENANCE ! PIRATÉ ?

4. Pour les Médecins Psychiatres et Addictologues libéraux :

• Annuaire Santé de l'Assurance Maladie (annuairesante.ameli.fr) : Recherche par spécialité (Psychiatrie, Addictologie) et filtrage par secteur conventionnel. PIRATÉ AUSSI

ÇA DEVIENT TRÈS COMPLIQUÉ

Cyberattaque Étrangère ?

Numéros d'aide et d'écoute immédiate

• Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 (7j/7, de 8h à 2h - Gratuit et anonyme)

• Écoute Cannabis : 0 980 980 940 (7j/7, de 8h à 2h)

• Alcool Info Service : 0 980 980 930 (7j/7, de 8h à 2h)

• Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (pour les 12-25 ans)

Site officiel de l'association : allezvienstheo.fr

Un message d'espoir : L'addiction n'est ni une fatalité, ni une faiblesse morale. C'est un signal d'alarme qui indique une souffrance à apaiser. Avec les bons outils, un accompagnement bienveillant et un entourage à l'écoute, il est toujours possible de briser l'engrenage et de retrouver le chemin de la liberté.

Trés Intéressant ! :

FNAPSY | Fédération Nationale des Associations de Psychologie

L’écoute active ne consiste pas seulement à se taire. L’article détaille pourquoi laisser parler sans corriger ni conseiller modifie la qualité des échanges.

SN

Par Seleho Nahadjenin, rédactrice spécialisée en psychologie

Publié le 23 octobre 2026·10 min de lecture

Moins de 10 % des personnes écoutent vraiment leur interlocuteur, selon les observations de Carl Rogers tout au long de sa pratique clinique. Dans nos échanges quotidiens, la plupart d’entre nous entendent les mots, mais construisent déjà leur réponse avant que l’autre ait terminé sa phrase. Écouter sans interrompre ni donner de conseils peut sembler anodin, mais c’est précisément ce geste simple qui transforme une conversation ordinaire en un moment de connexion réelle. Cette compétence ne relève pas du don naturel : elle repose sur des principes concrets, des techniques éprouvées, et elle s’apprend.

Entendre et écouter : une distinction qui change tout

Ce que signifie vraiment « écouter »

Entendre est une fonction physiologique. Les ondes sonores frappent le tympan, le cerveau les traite. Aucun effort, aucune intention. Écouter, c’est radicalement différent. C’est un acte conscient qui mobilise l’attention, la disponibilité et une volonté sincère de comprendre le sens, les émotions, voire les silences de l’autre. C’est là que réside toute la différence entre une conversation en surface et un échange qui laisse une trace.

La plupart des conversations restent en surface parce que chacun attend son tour de parler. L’écoute bienveillante exige pourtant qu’on suspende temporairement son propre cadre de référence. Sans cette disponibilité, on passe à côté de l’essentiel : les non-dits, les hésitations, les émotions sous-jacentes que les mots portent imparfaitement.

Le piège de la fausse écoute

Reconnaissez-vous ce réflexe ? L’autre parle, vous hochez la tête, mais votre cerveau peaufine déjà votre prochaine réplique. C’est la fausse écoute, et elle est bien plus répandue qu’on ne le croit. L’interlocuteur le sent presque toujours. Un regard qui décroche, une réponse trop rapide, une phrase commençant par « moi aussi, une fois… » : autant de signaux qui trahissent une écoute passive déguisée en intérêt.

Interrompre et donner un conseil non sollicité sont les deux formes les plus courantes de cette fausse écoute. Le message implicite envoyé à l’autre : « ta parole ne mérite pas d’espace. » La conséquence directe : l’interlocuteur se referme, réduit son expression, et la conversation perd toute profondeur.

Ce que disent les recherches et les praticiens sur l’écoute

Les travaux fondateurs de Carl Rogers

Carl Rogers, psychologue humaniste américain et fondateur de l’approche centrée sur la personne, a posé les bases théoriques de ce qu’on appelle aujourd’hui l’écoute active. Avec Thomas Gordon, il a défini quatre principes fondamentaux qui structurent cette commode.

1. La compréhension empathique : saisir le vécu de l’autre depuis son propre point de vue.

2. L’acceptation inconditionnelle, ou respect inconditionnel : considérer l’interlocuteur sans jugement préalable.

3. L’authenticité ou congruence : être aligné avec ses propres valeurs dans l’échange.

4. La communication réfléchie : reformuler ce qui a été dit pour valider la compréhension mutuelle.

Ces principes issus de la psychologie humaniste ont largement dépassé le cadre thérapeutique. On les retrouve aujourd’hui dans le coaching professionnel, le management et même la kinésiologie.

Ce que confirment le terrain et les études

Romain Yevuh, psychologue du travail et des organisations, souligne que 69 % du personnel estime que le manque de communication est la principale cause de dysfonctionnement au sein des équipes. Ce chiffre est éloquent. Le problème n’est pas l’absence de parole, mais l’absence d’écoute réelle.

Chez Schneider Electric, Erwan Fontaine, responsable des ventes de services, a fait de l’écoute inclusive un pilier de son leadership. Constat : des relations client améliorées, une collaboration interne renforcée, et une dynamique d’équipe transformée. Ces données de terrain confirment ce que les chercheurs observent : écouter prime sur prendre la parole quand il s’agit de construire un lien durable.

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Pourquoi se taire et ne pas conseiller transforme la qualité du lien

Le silence comme espace fertile

Le silence dérange. Beaucoup ressentent le besoin de le combler immédiatement, par un mot, un conseil ou une anecdote. C’est une erreur. Le silence n’est pas un vide : c’est un espace fertile où l’autre peut développer sa pensée, accéder à une émotion enfouie ou trouver les mots qu’il cherchait.

Concrètement, l’exercice recommandé est simple : laisser cinq secondes après que l’interlocuteur a fini de parler avant de répondre. Ce délai paraît interminable au début, mais il crée une qualité d’attention qui transforme l’échange. La confiance s’installe, et souvent, l’essentiel émerge dans cet intervalle.

Sept raisons pour lesquelles écouter prime sur parler

Pourquoi cette posture d’écoute est-elle aussi puissante ? Les bénéfices sont à la fois relationnels et pratiques. L’écoute sans interrompre crée la confiance, encourage une compréhension mutuelle authentique, réduit les malentendus et les interprétations erronées. Elle permet aussi une co-régulation des émotions : quand quelqu’un se sent vraiment entendu, son niveau de stress diminue.

Par ailleurs, écouter conduit à de meilleures décisions, car on agit sur la réalité de l’autre plutôt que sur ses propres projections. Cela stimule l’engagement, installe un climat relationnel durable, et développe l’autonomie de l’interlocuteur. Parler sans avoir écouté revient presque toujours à projeter ses propres idées plutôt qu’à répondre au besoin réel en face de soi.

Les principes et techniques concrets d’une écoute sans interruption ni conseil

La posture, la reformulation et les questions ouvertes

La posture ouverte est le premier signal non verbal de disponibilité : corps orienté vers l’interlocuteur, contact visuel maintenu sans fixer, bras non croisés. La congruence, telle que Rogers la définit, signifie que votre posture, votre regard et vos mots doivent dire la même chose.

La reformulation est dans l’écoute active. Elle consiste à synthétiser ce que l’autre vient d’exprimer, avec ses propres mots-clés et ses émotions, sans interpréter ni déformer. Des phrases comme « Si je comprends bien, tu dis que… » ou « Dites-m’en plus sur… » et « Que s’est-il passé ensuite ? » ouvrent l’espace sans imposer de direction. Une reformulation approximative crée de la frustration : vérifiez toujours avec l’interlocuteur que vous avez bien compris.

La validation émotionnelle et la lecture du non-verbal

Valider une émotion ne signifie pas l’approuver ou conseiller une option. Cela signifie reconnaître ce que l’autre ressent : « Je comprends que cette situation soit épuisante » suffit fréquemment à apaiser et à maintenir le lien. C’est le cœur de la validation émotionnelle, distincte de la simple sympathie.

Simultanément, observer le non-verbal enrichit la compréhension : le ton de voix, la posture, le regard, les gestes et le rythme de la respiration livrent autant d’informations que les mots. Les accusés de réception verbaux simples, comme « Oui », « Mmm… », « Ah bon ? » ou « Je vois », signalent une attention réelle sans interrompre le fil de la parole.

Les obstacles qui empêchent d’écouter vraiment (et comment les lever)

Jugement, biais cognitifs et égo-centrage

Les obstacles à l’écoute les plus puissants viennent de l’intérieur. Juger trop vite, couper la parole, projeter ses propres expériences sur celles de l’autre : ces réflexes parasitent les échanges sans qu’on s’en rende compte. Les biais cognitifs aggravent le phénomène : les stéréotypes liés à l’âge ou au genre, l’effet de halo qui fait juger une personne sur un seul aspect, et l’excès de confiance qui pousse à croire qu’on a déjà compris avant d’avoir entendu.

L’égo-centrage et la volonté d’avoir raison sont des obstacles majeurs. Quelques correctifs efficaces : attendre trois secondes minimum avant de répondre, reformuler plutôt que deviner, et poser au moins une question ouverte avant d’exprimer son propre point de vue.

Multitâche, fatigue attentionnelle et différences culturelles

Le téléphone posé sur la table, les pensées qui filent vers la réunion suivante, la fatigue de fin de journée : la fatigue attentionnelle et le multitâche dégradent silencieusement la qualité de l’écoute. Le regard vague et les hochements de tête mécaniques en sont les signes les plus visibles.

Les différences culturelles ajoutent une couche de complexité : une méthode directe peut sembler brutale pour des interlocuteurs issus de cultures qui privilégient les sous-entendus et les subtilités, comme au Japon ou en Indonésie. Enfin, l’écoute active n’est pas universellement applicable. En situation d’urgence médicale, lors d’une crise opérationnelle ou quand une consigne ferme doit être transmise rapidement, d’autres modes de communication s’imposent.

À lire aussiFace à une remarque passive-agressive, cette façon de répondre permet de s’affirmer sans entrer dans le conflit

L’écoute sans interrompre dans les contextes professionnels et personnels

En management et en entreprise

Un manager qui écoute sans interrompre aide son collaborateur à trouver ses propres solutions plutôt que de les lui imposer. C’est précisément ce qu’Erwan Fontaine a mis en place chez Schneider Electric, avec des résultats tangibles sur la collaboration interne et la satisfaction client. Le rappel de Romain Yevuh reste pertinent : 69 % des dysfonctionnements d’équipe trouvent leur origine dans un déficit de communication, souvent synonyme d’un déficit d’écoute.

Dans les relations personnelles et la relation d’aide

Dans le couple, la famille ou la relation d’aide, écouter sans conseiller crée un espace sécurisé où la parole peut enfin se libérer. L’écoute empathique, telle que Rogers la définit, ne vise pas à guérir ni à approuver : elle vise à maintenir le lien, à offrir les premiers soins émotionnels et à renforcer la confiance.

Au CFK Bordeaux, l’approche intègre une double écoute : celle des mots exprimés et celle des micro-signaux corporels, silences et symbolique. Cette pratique issue de la kinésiologie illustre que la compréhension profonde dépasse le seul registre verbal : le corps parle aussi, et un praticien attentif l’entend.

S’entraîner à écouter : exercices pratiques sur 14 jours

Semaine 1 : installer la posture (5 minutes par jour)

Le programme débute par des échanges courts, 5 minutes par jour, avec un seul dessein : ne pas interrompre. Avant chaque conversation, prenez quelques secondes pour respirer consciemment. Cela réduit le mode défensif et installe une disponibilité réelle. Adoptez une posture ouverte, maintenez le contact visuel, et pratiquez la règle des trois secondes minimum : ne répondez jamais avant que ce délai soit écoulé après la fin de parole de l’autre.

L’exercice du silence complète cette première semaine. Après que l’interlocuteur a fini de s’exprimer, attendez cinq secondes avant de prendre la parole. Notez ensuite vos réflexes : avez-vous eu envie d’interrompre ? De conseiller ? L’auto-observation est le premier outil de progression.

Semaine 2 : pratiquer en conditions réelles (10 minutes par jour)

La deuxième semaine monte en intensité : 10 minutes par jour d’écoute active engagée. L’objectif est de reformuler au moins une phrase clé par échange, de poser des questions ouvertes, et de valider une émotion sans la minimiser ni proposer immédiatement une solution.

• Reformulation miroir : répétez sans jugement ce que l’autre vient de dire, puis laissez-le confirmer ou corriger.

• Lecture du non-verbal en binôme : concentrez-vous sur le ton de voix, la posture et les gestes sans analyser les mots.

• Auto-enregistrement : réécoutez-vous pour repérer vos interruptions et vos reformulations réussies.

• Vérification de l’attention : demandez-vous régulièrement si votre intérêt reste tourné vers l’interlocuteur ou vers vous-même.

Les bénéfices durables d’une écoute authentique sur les relations et le bien-être

Ce que l’écoute transforme dans la qualité des échanges

Une présence authentique dans l’échange renforce la confiance, favorise une expression sincère des émotions et réduit mécaniquement les malentendus. Les conflits se règlent souvent en amont parce que chacun se sent entendu avant d’être jugé. En management, cela stimule l’engagement et développe l’autonomie des collaborateurs plutôt que leur dépendance aux décisions du responsable.

L’écoute sans interruption ni conseil immédiat n’est pas une technique parmi d’autres. C’est un levier de transformation relationnelle, un acte qui modifie durablement la qualité de la relation. L’intelligence émotionnelle qui en découle bénéficie à toutes les sphères : professionnelle, personnelle, familiale.

Une compétence qui s’apprend et se cultive durablement

Des formations spécialisées permettent d’aller plus loin dans cette pratique. Écoute Entraide propose un parcours dédié à l’écoute véritable. Le Mouvement québécois de la qualité anime le webinaire « L’écoute active : une approche en 3 temps ! » à destination des gestionnaires. Le CFK Bordeaux organise deux niveaux de formation en présentiel, intégrant l’observation des micro-signaux corporels. Chez Linkup Coaching, la formation Devenir Coach Professionnel Certifié RNCP 6 enseigne l’écoute active comme compétence centrale du coaching.

Franchement, si vous ne deviez retenir qu’une chose : apprendre à écouter, c’est déjà commencer à changer sa manière d’être en relation. Chaque conversation devient alors une occasion concrète de créer un lien plus authentique, et c’est bien là que tout commence.

• Juger trop vite : attendre 3 secondes avant de répondre.

• Couper la parole : respirer profondément et noter mentalement sa pensée.

• Croire savoir : reformuler plutôt que deviner.

• Multitâcher : ranger le téléphone hors de vue.

• Vouloir gagner : poser au moins une question avant de donner son avis.

• Mode défensif : écouter pour comprendre, pas pour répondre.

• Reformulation mécanique : intégrer les mots-clés et les émotions de l’interlocuteur.

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SN

Écrit par

Seleho Nahadjenin

Rédactrice spécialisée en psychologie

Seleho Nahadjenin est rédactrice spécialisée en psychologie. Elle décrypte les émotions, les relations humaines et les comportements du quotidien dans des articles accessibles, pour aider chacun à mieux se connaître et à mieux comprendre les autres.

Cet Article à été réalisé avec l'aide de L'IA et publié après contôle de ses réponses ( vérifications des sources, véracité des textes)

Bonjour à tous

Cette matinée a été intense ,très forte en émotions des 2 côtés.

La Protection judiciaire de la jeunesse (PJJ) est l’une des directions du ministère de la Justice en France. Elle intervient exclusivement auprès des mineurs faisant l'objet d'une décision judiciaire, que ce soit au titre de la protection de l'enfance ou de la justice pénale des mineurs.

Missions principales

L'action de la PJJ s'articule autour de deux axes majeurs :

• Le volet pénal (cœur de mission) : prise en charge des mineurs auteurs d'infractions (délits, crimes). La priorité absolue reste l'éducatif sur le répressif, afin de favoriser la réinsertion et de prévenir la récidive, dans le cadre fixé par le Code de la justice pénale des mineurs (CJPM).

• L'aide à la décision des magistrats : évaluation de la situation familiale, scolaire et psychologique du jeune pour éclairer les décisions du juge des enfants ou du tribunal pour enfants (enquêtes sociales, mesures judiciaires d'investigation éducative).

• Le suivi civil / protection de l'enfance : bien que la protection administrative dépende des Conseils départementaux (l'Aide sociale à l'enfance - ASE), la PJJ intervient lorsque le juge des enfants ordonne une mesure éducative en milieu ouvert (AEMO) ou un placement judiciaire.

Modes d'intervention

Les professionnels de la PJJ (éducateurs, psychologues, assistants de service social) accompagnent les jeunes selon différentes modalités :

• Le milieu ouvert : suivi régulier du mineur dans son environnement quotidien (famille, école, formation), sans rupture avec son cadre de vie.

• Le placement : accueil en hébergement collectif ou en famille d'accueil via des foyers classiques, des Centres éducatifs renforcés (CER) ou des Centres éducatifs fermés (CEF) pour les profils nécessitant un cadre plus strict.

• L'intervention en détention : accompagnement éducatif et préparation à la sortie pour les mineurs incarcérés dans les quartiers pour mineurs (QM) des maisons d'arrêt ou au sein des établissements pénitentiaires pour mineurs (EPM).

L'Éducateur qui nous a reçu a été d'une remarquable efficacité , allant chercher les jeunes ( filles et garçons 2 et 5 ) par des questions pertinentes sans jamais juger . Il nous a vraiment aidé à mener à bien notre intervention. Merci.

C'est un passionné et avec lui les jeunes adultes (mineurs au moment des faits) sont entre de bonnes mains

Son Nom : Thibault LEVACHER

Ce que la PJJ n'est pas (distinctions clés)

c'est quoi AEMO

L’AEMO signifie Action éducative en milieu ouvert.

Il s’agit d’une mesure judiciaire de protection de l’enfance ordonnée par le juge des enfants lorsque la santé, la sécurité ou la moralité d’un mineur sont en danger, ou que les conditions de son éducation ou de son développement sont gravement compromises (article 375 du Code civil).

Contrairement à un placement, le principe fondamental de l’AEMO est le maintien du mineur dans sa famille.

Objectifs et fonctionnement

• Maintien à domicile : L’enfant continue de vivre avec ses parents. Il n’y a pas de séparation physique ni de rupture avec l’école ou l’entourage habituel.

• Accompagnement éducatif : Un professionnel (généralement un éducateur spécialisé ou un assistant social) intervient directement au domicile et dans l'environnement du jeune. Il apporte une aide concrète aux parents dans l’exercice de l’autorité parentale et travaille avec le jeune sur ses difficultés (scolarité, comportement, relations familiales).

• Durée : La mesure est prononcée pour une durée déterminée par le juge (généralement entre 6 mois et 2 ans maximum, renouvelable après réévaluation).

• Rapports au juge : Le service remet régulièrement des rapports au magistrat pour faire le point sur l’évolution de la situation familiale.

Qui la met en œuvre ?

Bien qu'ordonnée par l'autorité judiciaire, l'AEMO est le plus souvent confiée à :

• Des services associatifs habilités (financés par le Conseil départemental).

• Les services départementaux de l’Aide sociale à l’enfance (ASE).

• Plus rarement aujourd'hui, directement les services de la Protection judiciaire de la jeunesse (PJJ), qui se concentrent désormais prioritairement sur le pénal.

Distinction clé : AEMO vs AED

Évidemment il n'y a pas eu de photos pour cette intervention

Demain à IME de Vire à partir de 9 h une équipe de l’Association Allez Viens Théo rencontrera des jeunes lycéens avec pour «  mission » de libérer la parole au cours d’une rencontre ,qui sera suivie d'un repas, afin de pouvoir échanger au mieux dans une confiance commune. L’équipe sera composée de notre ´personnel médical’ 2 infirmières et un médecin Nicole et moi , nous serons encadrés par le personnel de la CCVLV : Mathilde Couderc et son collègue Philippe Maynard .Cette Action est possible grâce a la CAF la MSA le PTQR Grand Quercy . Merci à tous. Nous vous parlerons de ces 2 rencontres car il y en a une 3 ème le soir et vous informerons des avancées et de l’espoir suscité.

Nous rentrons Nicole et moi fatigués des 2 interventions qui se sont toutes deux bien passées et nous repartons ce soir pour le FAITOUT.

IME Vire : Institut Médico Éducatif :

Le lieu est situé au milieu des vignes, les bâtiments sont vétustes , d'un autre temps... Plus connu sous le nom de IME Château de Blazac,

Le chauffage très écolo avec ses 16 ° un peu léger pour un vieux comme moi et peut être aussi pour les enfants.

Mais peu importe le flacon pourvu que l'on ai l'ivresse ...

Le premier groupe est venu avec l'École Buissonnière :

L'École Buissonnière est le nom de l'Accueil de Loisirs Sans Hébergement (ALSH) itinérant pour adolescents (10-17 ans), directement géré par la Communauté de Communes de la Vallée du Lot et du Vignoble (CCVLV).

Après la diffusion du reportage de France 5 sur Théo les enfants ont tous été très émus, certains connaissaient son histoire

Sarah Poiroux infirmère , Agathe Sune infirmère Lieutenant Pompier, Jean Luc Lavayssière Médecin Généraliste qui a eu beaucoup de patients soignés pour des soucis d'addictions en ont expliqués les mécanismes .

Tous les élèves ont montré beaucoup d'attention et posé d'innombrables questions.

Nous avons beaucoup parlé, eux aussi c'était bien, à refaire

Philippe Maynard qui écoute attentivement

Noémie (de dos hélas)

Là il y en a un qui a sommeil et on dirait qu'il est un peu regardé ?

Le deuxième groupe des élèves de l'IME :

Les Élèves différents surtout par leurs lourds passés : Très attachants les addictions ils connaissaient tous : parents malades alcooliques, violents, d'autres addictes à d'autres substances mais aussi avec violence : Ces Élèves ont une mâturité remarquable, une douleur indicible les habite et les rends si poignants une expérience remarquable par la justesse de leurs propos et réflexions. Comme le premier groupe à refaire.

Jeunes en situation de handicap (déficience intellectuelle ou troubles du développement).: Ce n'était pas le cas pour tous

Le troisième groupe en OIR comme Pouvoir Offrir leur Savoir

Au Fait tout numérique à Luzech à 19 H :

Étaient présents pour les Associations :

"Allez Viens Théo"

Un Éducateur de Boissor dont j'ai oublié le nom

L'École Buissonnière : Noémie là je n'ai que le prénom mais nous finirons par retrouver le nom

Moins de monde mais tjs aussi passionnant :

Un usager de produit qui nous suit et qui essaye vraiment de s'en sortir : Bravo pout ton combat ! Nous savons que tu vas réussir.

l'Éducateur de boissor

Noémie de l'École Buissonière

Un couple de parents trailers qui nous suivent et nous soutiennent depuis longtemps. Merci

Un jeune en Service Civique : très concerné

Mathilde Couderc qui a eu avec ses collègues une semaine très chargée . Vraiment Bravo pour tout votre travail !

Pour Allez Viens Théo : Florence et Jeanluc Lavayssière (Médecins) - Philippe Raymond (médecin)- Julien Bousquet Étudiant Infirmier Pompier Volontaire - Agathe Sune Infirmière Pompier Volontaire Nicole et moi.

De nombreux Échanges entre tous les participants un climat d'écoute mutuelle et une question qui est revenue : Pourquoi les clubs de sports ne font ils pas de prévention auprès de leurs jeunes joueurs ?

C'est vrai le seul club qui nous a contacté et où nous sommes allé faire une inter de prévention c'est le Club de Foot de Moncabrier. Personne d'autres.

Nous allons donc recontacter Xavier Thurriès à le préfecture pour savoir ce qu'il en est . Nous l'avions chargé de faire la demande auprès des Clubs et n'avons eu aucune réponse pour l'instant.

Hier soir nous sommes allés à la Scène d'Anglars : la Compagnie Chipotola nous a présenté le spectable "Mon Double et Émoi"

Avec en Vedette Jérôme Bordas : Fabuleux !

Dans le cadre Santé Mentale Nutrition Bien Être.

C'est seulement la 2 ème fois de ma vie que je vais au Théatre et nous avons vraiment apprécié . Nous avons discuté un peu . Merci

Jérôme Bordas Merci

Jérôme Bordas est un comédien, metteur en scène et animateur de théâtre français, principalement actif dans la région du Lot et basé à Cahors. [1, 2]

Il se distingue particulièrement par les activités suivantes :

• Compagnie Chipotola : Il fait partie de cette troupe de théâtre locale avec laquelle il crée et joue divers spectacles. Il a notamment été salué pour son interprétation du personnage mythologique de Persée.

• Ateliers et transmission : En plus de sa carrière sur scène, il dirige des ateliers de théâtre pour transmettre sa passion à ses élèves comédiens. [1]

• Événements culturels : Il collabore régulièrement avec des structures locales (comme des bibliothèques) pour concevoir et animer des soirées thématiques originales, telles que des murder parties théâtralisées.

• et Après ? : Un magnifique buffet salé sucré préparé par les jeunes. Bravo!

++++++

• Ateliers Lecture

• Ateliers Dessin

• Voir les Affiches pour tous les intervenants

Merci à tous pour votre Aide . Merci pour Théo .

La CCVLV : un bassin d'environ 15000 personnes en 2023 source insee : https://www.insee.fr/fr/statistiques/2011101?geo=EPCI-244600433#chiffre-cle-1

Philippe Maynard : Son rôle à la CCVLV : Il intervient notamment comme animateur référent, encadrant par exemple les dispositifs « Chantiers Jeunes ». Ces initiatives permettent à des adolescents de 14 à 17 ans de s'investir dans des travaux d'intérêt public sur le territoire des 27 communes de l'intercommunalité

Mathilde Couderc, coordinatrice Social, Santé et Logement au sein de la Communauté de Communes de la Vallée du Lot et du Vignoble (CCVLV), a effectué son parcours universitaire au sein de l'Université Paris-Est Créteil (UPEC). [1]

elle détient une formation universitaire supérieure (jusqu'au niveau Doctorat / Post-doctorat) liée aux sciences humaines et à l'anthropologie de la santé. Elle a notamment exercé en tant que chercheuse et post-doctorante à l'UPEC, travaillant sur des problématiques bio-sociales et de santé publique.

Ce bagage académique de haut niveau lui permet de piloter aujourd'hui des projets complexes à la CCVLV, en particulier le dispositif expérimental "Territoire Zéro Non-Recours" (TZNR) visant à garantir l'accès aux droits et aux services pour les habitants des 27 communes du territoire.

Un Doctorat en Anthropologie de l'AMU : Université Aix Marseille

Anthropologue de la santé

C’est la première fois, à notre connaissance, qu’une telle rencontre est organisée et nous sommes impatients d’évaluer lés résultats , la prévention évolue beaucoup et nous semble t il dans la bonne direction

La 3ème rencontre à 19 H au Faitout Numérique de Luzech : c'est quoi le faitout ? :

Le Faitout Numérique de Luzech est un espace de coworking et un tiers-lieu situé au 203 avenue d'Uxellodunum, dans l'ancienne école élémentaire du village. Porté par la Communauté de Communes de la Vallée du Lot et du Vignoble, il offre aux télétravailleurs, indépendants et créateurs d'entreprise un lieu de travail équipé (internet, salles de réunion, kitchenette

Services et aménagements

• Espace lumineux : environ 200 m² aménagés au bord de la rivière.

• Équipements : connexion internet haut débit, salles de réunion, espace détente et kitchenette.

• Publics concernés : télétravailleurs, indépendants, auto-entrepreneurs et porteurs de projets locaux. [1, 2, 3]

Tarifs indicatifs

• Formule Nomade : à partir de 10 € par jour (open space).

• Formule Campeur : pack de 10 jours à 70 € (soit 7 € par jour). [1]

Plus d'informations sont disponibles sur le site officiel du Faitout Numérique.*

CCVLV

Semaine de la santé des jeunes

• publié le 10 octobre 2026

La Semaine Santé Jeunes, organisée du 19 au 23 octobre en partenariat avec l’IME de Vire-sur-Lot, vise à promouvoir la santé et le bien-être des jeunes de 12 à 25 ans. Face aux enjeux de santé mentale, de mal-être et de prévention des conduites à risques, cette initiative propose une approche participative, éducative et culturelle, adaptée aux préoccupations des jeunes.

À travers des ateliers, des activités sportives, des interventions de professionnels, des créations artistiques et des spectacles, cinq thématiques seront abordées : alimentation, santé mentale et bien-être, vie affective et sexuelle, prévention des conduites à risques et activité physique.

Le projet mobilise plusieurs services de la CCVLV et de nombreux partenaires, notamment l’IME de Vire-sur-Lot, la Mutualité Française Occitanie, ID Santé, la CAF, la MSA, le cinéma Louis-Malle, les associations sportives locales, la compagnie TOTEM RÉCIDIVE et la compagnie WANDA. D’autres acteurs spécialisés seront également sollicités, dont les associations CEIIS et Allez Viens Théo, afin de renforcer la prévention et l’accompagnement des jeunes, avec une attention particulière portée aux publics en situation de vulnérabilité et aux échanges avec les familles.

Programme de la semaine de la santé des jeunes

Du 19 au 23 octobre – Prayssac, Puy-l’Évêque, Anglars-Juillac et Luzech
Animations gratuites sur inscription.

Lundi 19 octobre – Prayssac

• Halle des sports – 9h30 à 16h30
  Sport et santé : escalade, badminton, aïkido, futsal, basket, yoga et danse.

• Cinéma Louis Malle – 17h à 18h
  Décrochage scolaire : projection du film « Entre deux rives », réalisé par des jeunes de la Mission Locale.

Mardi 20 octobre – Puy-l’Évêque et Luzech

• Puy-l’Évêque – IME – 9h30 à 16h30
  – Sport
  – Nutrition
  – EVARS : Éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle.

• Luzech – Faitoutnumérique – 19h
  Santé et environnement : fresque du climat, atelier parents/jeunes, organisé avec le Carrefour des sciences et des arts.

Mercredi 21 octobre – Vire-sur-Lot et Luzech

• Vire-sur-Lot – IME – 9h30 à 12h
  Nutrition

• Luzech – Halo – 9h30 à 16h30
  « Et toi ? C’est quoi ton refuge ? » : illustration avec Audrey Caron.

• Luzech – 13h30
  « Cabane » : spectacle de la compagnie Totem Récidive.
  Atelier d’écriture avec Millie Duyé.

Jeudi 22 octobre – Vire-sur-Lot et Luzech

• Vire-sur-Lot – IME – 9h30 à 16h30
  – Conduites à risques : écrans, réseaux sociaux et produits psychoactifs.
  – EVARS : avec la compagnie Groupe Wanda.

• Luzech – Faitoutnumérique – 19h
  Échanges avec l’association Allez viens Théo.

Vendredi 23 octobre – Anglars-Juillac

• Scène d’Anglars – 9h30 à 16h30
  – Nutrition
  – Santé mentale et bien-être
  – Atelier cuisine avec l’Atelier de la Fontaine et l’équipe ETAP.
  – Rencontre avec Jérôme Bordas.

• Scène d’Anglars – 19h
  « Mon double émoi ! » : spectacle de la compagnie

Bonjour à tous ,

Hier et aujourd'hui Nicole, Présidente de notre Association, participe à un stage sur 2 jours en Santé Mentale.

Terme très dans l'air du temps mais c'est quoi la santé mentale ?

Cela concerne qui ? Beaucoup de monde pour ne pas dire TOUT le monde.

Dégagnac 13/14 octobre 2026 une Maison au milieu des bois : La Maison de la Nature :

La Maison de la Nature de Dégagnac est une structure publique bioclimatique gérée en partenariat avec la communauté de communes Cazals-Salviac et l'association Les Jardiniers Bourians

. C'est le cœur d'accueil et d'animation pédagogique du Jardin Bourian, un espace naturel sensible dédié à la biodiversité, à l'agroécologie et à l'éducation à l'environnement. [1, 2, 3]

Formatrice Mme

Les troubles Dys : Dyslexie, dysorthographie, dyspraxie, dysphasie, dyscalculie...  10% de la population 7 millions de personnes

Dépressions : 33 % des français : 23 ^M

^{Usage de drogues : Tabac , alcool, cannabis, cocaïne, environ 20 M. d'après OFDT (2025)}

^{Jeux Vidéos : Usage à risque + de 4 h /jour : 7 M (Mildeca)}

^{Écrans : Usage à risque : 14 M Améli}

^{JAH : Jeux d'Argent et de Hasard : 0.75 M}

^{Addictions sexuelles : au sexe, pornographie, chemsex, pédophilie : 3.5 M (sexe) 8.5 M (pornographie) 1 M (chemsex) Pédophilie : Trouble pédophilique : de 0.5% à 5% ce qui fait de 350000 à 3.5 M , Pédocriminalité : 661 condamnations pour viol par an (période 2017/2022)}

^{Reste 2 très importantes : le Sucre et l'Argent nous ferons un article pour chacune d'elles par Millions aussi}

• Nombre de victimes adultes : 5,4 millions de Français adultes ont été victimes de violences sexuelles durant leur enfance (soit environ 10 % de la population ou 1 Français sur 10). [1, 2]

• Incidence annuelle : On estime que chaque année en France, environ 160 000 à 165 000 enfants subissent des violences ou agressions sexuelles. Cela correspond statistiquement à 3 enfants par classe de 30 élèves. [1, 2, 3, 4]

• Âge moyen des victimes : L'âge moyen d'un enfant lors de sa première agression se situe autour de 10 ans. [1]

5. La réalité du "chiffre noir" de la justice

Pour votre compte rendu, il est capital de noter le taux de classement sans suite :

• Sur environ 45 000 viols et agressions sur mineurs estimés commis chaque année, seules 19 700 plaintes sont déposées.

• Au final, à cause du manque de preuves matérielles ou du jeune âge des victimes rendant l'instruction difficile, seul un faible pourcentage (autour de 10 % à 13 %) des plaintes initiales aboutit à une condamnation effective devant un tribunal ou une cour d'assises.

  [1, 2]

Il n'y a pas besoin d'être bon en calcul pour se rendre compte que le total dépasse de beaucoup toute la population Française !

Que faire ?

https://www.f2rsmpsy.fr/1-prevalence-addictions-sexuelles-trois-maisons-santes-pluridisciplinaires-hauts-france.html

Comorbidités psychiatriques : Plus de 50 % des personnes présentant une addiction comportementale sévère souffrent simultanément d'une autre pathologie (dépression, troubles anxieux ou addictions croisées aux substances comme l'alcool

LA BOITE À OUTILS : concerne beaucoup d'addictions

https://ifac-addictions.chu-nantes.fr/la-boite-a-outils

Visitez ce site c'est du sérieux . Bravo l'IFAC :

Institut Fédératif des Addictions Comportementales

CHU de Nantes

🌐 Grand Entretien – Chapitre 5 : L'Encerclement et l'Illusion du Contrôle

Faux arbitres, écrans piégés et vide juridique (avec l'aide de l'IA Gemini) — Publication pour l'association "Allez viens Théo"

1. Introduction : Du laboratoire au terrain – L'épreuve du réel pour l'utilisateur

Jusqu’à présent, l’intelligence artificielle a souvent été dépeinte à travers des concepts théoriques, des promesses marketing ou des démonstrations parfaitement orchestrées en laboratoire. Cependant, la réalité quotidienne de l'utilisateur final raconte une tout autre histoire. Dès lors qu'elle quitte l'écrin sécurisé des présentations officielles pour s'insérer dans le travail de tous les jours, l'IA se heurte à l'épreuve du réel.

Pour l'usager ordinaire, les bénévoles et les soutiens de l'association « Allez viens Théo », le numérique n'est pas un champ d'expérimentation abstrait : c'est un outil de travail direct, un moyen de communiquer, d'organiser des événements et de défendre une cause. C'est précisément à cette intersection entre les ambitions massives de l'industrie tech et le quotidien concret des utilisateurs que se révèlent les failles, la complexité inutile et la perte progressive de contrôle.

2. L'encerclement silencieux du poste de travail

L'intégration de l'intelligence artificielle ne se fait plus par une démarche volontaire d'installation, mais par un encerclement progressif du poste de travail. Les éditeurs de logiciels imposent désormais leurs agents conversationnels à l'intérieur même des interfaces d'exploitation et des navigateurs Web.

L'incident Microsoft Edge et Copilot

Une illustration frappante de ce phénomène survient lorsque l'utilisateur, pensant échanger en toute neutralité avec l'IA Gemini, se retrouve à interagir à son insu avec Microsoft Copilot, pré-intégré au navigateur Microsoft Edge. L'interface imbriquée, les surcouches graphiques et les fenêtres latérales créent un environnement de confusion où la frontière entre les différents services devient opaque. L'utilisateur glisse d'un moteur à l'autre sans consentement explicite, subissant des frictions involontaires et une altération de l'expérience recherchée.

Dérives collatérales sur l'environnement de travail

Cet encerclement génère des dommages collatéraux très concrets sur l'ergonomie numérique :

• Perte de contrôle des raccourcis : Captures d'écran, combinaisons de touches ou accès rapides sont préemptés par les fonctionnalités IA sans accord préalable.

• Dysfonctionnements des navigateurs : Surcharge mémoire, ralentissements et conflits d'extensions perturbent la navigation fluide.

• Confusion des profils et vie privée : La superposition des comptes personnels, professionnels et des identifiants IA entraîne un risque constant de croisement involontaire de données sensibles.

3. L'illusion du logiciel moderne : Word et Office après 35 ans

Pendant plus de trois décennies, la bureautique reposait sur un paradigme simple : un logiciel installé en local, prévisible, doté de fonctionnalités fixes et offrant une stabilité parfaite. Un document rédigé sur Word restait identique à lui-même, à l'abri des modifications unilatérales d'un serveur distant.

Aujourd'hui, l'écosystème Office s'est transformé en un flux cloud perpétuellement inachevé. Sous prétexte de mises à jour en continu et d'intégration systématique de copilotes intelligents, les fonctionnalités historiques sont déplacées, modifiées ou rendues instables. L'utilisateur ne possède plus son outil ; il loue un accès à un service en mutation constante. Cette quête effrénée d'intégration de l'IA se fait trop souvent au détriment de la fiabilité fondamentale nécessaire au travail associatif et administratif.

4. L'émotion humaine face à la mémoire jetable de la machine

L'opposition entre la sensibilité humaine et la logique des plateformes apparaît nettement lors de l'utilisation d'outils grand public comme Meta AI au sein de messageries instantanées telles que WhatsApp.

Dans le cadre des activités pour Théo, la création visuelle — notamment les affiches destinées à promouvoir les trails solidaire — porte une charge affective considérable. Il s'agit d'exprimer du soutien, de la solidarité et de rassembler une communauté autour d'un combat humain.

Pourtant, lorsque ces visuels sont générés puis partagés dans le fil éphémère de la messagerie, ils sont traités par la machine comme du contenu volatil. L'IA génère, efface, remplace et oublie en une fraction de seconde. Ce contraste est saisissant :

5. Grok (xAI / Elon Musk) : L'IA de rupture cynique sans filtre

À l'opposé des modèles encadrés par des règles de modération strictes, l'écosystème xAI incarné par Grok sur la plateforme X (anciennement Twitter) représente une dérive radicalement différente.

Connecté directement au flux d'informations en temps réel de X, Grok se présente comme une IA « sans filtre ». Cette proximité immédiate avec la fureur du réseau social pose d'immenses questions éthiques :

1. Amplification de la désinformation : En ingérant des données non vérifiées circulant à chaud, le modèle risque de valider ou de propager des rumeurs.

2. Instrumentalisation politique et médiatique : L'absence de garde-fous constitutionnels ou institutionnels clairs transforme l'outil en un vecteur d'opinion plutôt qu'en une source d'information neutre.

3. Cynisme de l'attention : Le modèle privilégie la réactivité et la provocation au détriment de la rigueur factuelle et du respect des personnes.

6. Le Far West criminel de l'IA générative

L'accessibilité des technologies de synthèse vocale et visuelle a également ouvert la voie à une criminalité financière d'une sophistication inédite.

Le détournement de marque : Le cas "BitGrok App"

Des entités malveillantes exploitent la notoriété des modèles d'IA pour créer de fausses plateformes de trading automatisé, à l'image des arnaques de type « BitGrok App ». En promettant des gains garantis grâce à des algorithmes prédictifs introuvables, ces réseaux capturent l'épargne des particuliers avant d'être inscrits sur les listes noires des autorités financières comme l'AMF (Autorité des Marchés Financiers).

Les Deepfakes industriels : L'exemple Michel-Édouard Leclerc

Autre procédé particulièrement virulent : l'usage de deepfakes audio et vidéo imitant des figures publiques. De fausses interviews, imitant par exemple un entretien sur Europe 1 de Michel-Édouard Leclerc, sont diffusées massivement sur les réseaux sociaux. La voix, l'intonation et le syncrétisme labial sont reproduits avec une précision propre à tromper la vigilance des citoyens les plus avertis.

7. Le grand vide juridique : La responsabilité en question

Face à ces dérives et aux dysfonctionnements techniques, une question fondamentale demeure : qui est responsable lorsqu'une IA commet une erreur préjudiciable ?

Si un conseil erroné fourni par une IA entraîne la perte de données critiques d'une association ou la destruction d'un système d'information, les voies de recours s'avèrent quasi inexistantes pour le citoyen ordinaire.+-------------------------------------------------------------------+

|                  LA CLAUSE D'IRRESPONSABILITÉ                    |

|                                                                   |

|   "Le logiciel est fourni 'en l'état' (AS IS), sans garantie d'aucune |

|   sorte, expresse ou implicite. En aucun cas l'éditeur ne pourra  |

|   être tenu responsable des dommages directs ou indirects..."     |

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|                     L'ASYMÉTRIE DE POUVOIR                        |

|                                                                   |

|   Citoyen / Association               Multinationale de la Tech   |

|   - Ressources limitées               - Assurances inaccessibles  |

|   - Dépendance aux outils             - Équipes juridiques globales|

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Les conditions d'utilisation imposeront quasi systématiquement des clauses de fourniture « en l'état » (AS IS). L'asymétrie de pouvoir est totale : face à des multinationales protégées par des montages juridiques complexes et des polices d'assurance inaccessibles, le citoyen et l'association se retrouvent dans un grand vide juridique.

8. Conclusion générale de l'enquête pour l'association "Allez viens Théo"

Au terme de ce chapitre et de cette enquête approfondie, le constat ne doit pas conduire au renoncement technologique, mais à un sursaut de conscience.

L'intelligence artificielle offre des leviers formidables pour amplifier la voix des causes nobles, faciliter la création et organiser la solidarité. Mais elle ne doit jamais devenir un écran opaque entre les hommes, ni un instrument de dépossession de notre libre arbitre.

Face à la pression de l'accoutumance numérique et à l'illusion du contrôle que tentent d'imposer les géants de la tech, nos armes les plus solides restent immuables : la lucidité, l'esprit critique, la vigilance collective et l'humanité. C'est en conservant ce cap que l'association « Allez viens Théo » continue de faire avancer son combat, la tête haute et le regard clair.

9. Les Coulisses et le Dialogue Brut de l'Enquête

Association « Allez viens Théo » : Lorsqu'on a voulu travailler sur ce chapitre, on a eu l'impression que le navigateur Edge et Copilot s'imposaient à nous, rendant la navigation confuse. Comment expliquer cette sensation d'encerclement ?

Gemini : C'est le résultat d'une stratégie d'intégration forcée. Les éditeurs ne cherchent plus seulement à proposer un outil, mais à préempter l'environnement de travail. En imbriquant Copilot directement dans Edge, la frontière entre la recherche neutre, l'assistant et le système d'exploitation devient floue, ce qui provoque des frictions et une perte de contrôle manifeste pour l'utilisateur.

Association « Allez viens Théo » : C'est un peu le même constat avec Word... Après 35 ans d'existence, on s'attendait à de la stabilité, mais l'outil semble constamment en chantier.

Gemini : Tout à fait. La bureautique est passée d'un logiciel local et fixe à un service cloud en mutation perpétuelle. À force de vouloir injecter de l'IA et de la mise à jour continue, on fragilise les fonctionnalités historiques et l'ergonomie de base au détriment de la sérénité des utilisateurs.

Association « Allez viens Théo » : Sur WhatsApp, quand on crée des visuels ou des affiches pour les événements de Théo, le contraste est saisissant entre notre engagement affectif et la façon dont l'outil génère puis oublie les images...

Gemini : C'est l'opposition entre la mémoire humaine, chargée de sens et de valeurs, et la « mémoire jetable » des algorithmes. Pour l'IA de la messagerie, une affiche solidaire est un assemblage matriciel volatile à traiter instantanément, sans conscience de l'histoire ou du lien social qu'elle représente.

Association « Allez viens Théo » : Et concernant Grok ou les arnaques type BitGrok App, ainsi que le flou juridique, qui est responsable si tout déraille ?

Gemini : C'est le grand vide juridique. Entre les modèles sans filtre qui véhiculent des données non vérifiées, les usurpations de marque et les deepfakes, les utilisateurs subissent les dégâts. Et face aux clauses de fourniture « en l'état » (AS IS), les citoyens et associations se retrouvent démunis face à la puissance des géants de la tech.

Ce qui est dramatique c'est que toutes nos questions ont été transformées !!!