Bonjour à Tous,Voilà des tests pour faire le point sur sa santé mentale : Les tests d'auto-évaluation GAD-7 et PHQ-9Au sein de l'association Allez Viens Théo, nous savons que les conduites addictives, avec ou sans produits, s'installent souvent pour tenter d'apaiser une souffrance intérieure invisible. L'anxiété profonde ou une baisse de moral persistante sont fréquemment des facteurs déclencheurs ou aggravants.C'est pourquoi prendre soin de sa santé mentale est le premier pas vers le rétablissement. Pour vous aider à faire le point, la recherche médicale a mis au point deux outils simples, validés scientifiquement et utilisés par les professionnels de santé : le GAD-7 pour l'anxiété et le PHQ-9 pour la dépression.Ces questionnaires vous permettent de faire une première auto-évaluation en toute confidentialité depuis chez vous.PARTIE 1 : Évaluer l'anxiété avec le GAD-7Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) permet d'évaluer l'intensité de l'anxiété et des inquiétudes au cours des deux dernières semaines.Pour chaque ligne, notez le score qui vous correspond :0 : Jamais1 : Plusieurs jours2 : Plus de la moitié des jours3 : Presque tous les joursSe sentir nerveux, anxieux ou sur les nerfsNe pas pouvoir s'empêcher de s'inquiéter ou ne pas parvenir à contrôler ses inquiétudesS'inquiéter trop à propos de différents sujetsAvoir du mal à se détendreÊtre si agité qu'il est difficile de rester en placeDevenir facilement irritable ou agacéAvoir peur que quelque chose d'horrible puisse arriverComprendre votre score GAD-7 (Total sur 21) :0 à 4 : Anxiété minimale5 à 9 : Anxiété légère10 à 14 : Anxiété modérée (seuil d'attention recommandé)15 à 21 : Anxiété sévèrePARTIE 2 : Évaluer la dépression avec le PHQ-9Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) mesure la présence et la sévérité des symptômes dépressifs au cours des deux dernières semaines.Pour chaque ligne, notez le score qui vous correspond :0 : Jamais1 : Plusieurs jours2 : Plus de la moitié des jours3 : Presque tous les joursPeu d'intérêt ou de plaisir à faire les chosesSe sentir triste, déprimé ou désespéréTroubles du sommeil (difficultés à s'endormir, réveils fréquents ou trop dormir)Se sentir fatigué ou manquer d'énergieManque d'appétit ou trop mangerMauvaise opinion de soi-même (se sentir nul, avoir l'impression d'avoir échoué ou d'avoir déçu sa famille)Difficultés de concentration (pour lire, regarder la télévision, etc.)Bouger ou parler si lentement que les autres l'ont remarqué. Ou au contraire, être si agité qu'on bouge beaucoup plus que d'habitudePenser qu'il vaudrait mieux mourir ou avoir envie de se faire du mal d'une manière ou d'une autreComprendre votre score PHQ-9 (Total sur 27) :0 à 4 : Dépression absente ou minimale5 à 9 : Dépression légère10 à 14 : Dépression modérée (seuil d'attention recommandé)15 à 19 : Dépression modérément sévère20 à 27 : Dépression sévère⚠️ Attention particulière : Si vous avez obtenu un score supérieur à 0 à la question 9, cela nécessite une attention médicale rapide, indépendamment du score total.Rappel essentiel : Un score n'est pas un diagnosticCes deux tests sont d'excellents indicateurs pour libérer la parole et déclencher une prise de conscience. Cependant, ils ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel.Seul un médecin ou un psychologue peut poser un diagnostic officiel en analysant votre situation globale, votre histoire personnelle et en écartant d'autres causes physiques (comme un dérèglement hormonal ou une carence).Si vos scores se situent dans les zones modérées ou sévères, ou si vous sentez que votre quotidien devient difficile à gérer, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.L'engagement d'Allez Viens Théo à vos côtésLes résultats de ces tests mettent en lumière un mal-être ou des difficultés qui font écho à des conduites addictives ? Vous n'avez pas à traverser cela seul.L'association Allez Viens Théo est là pour vous accueillir, vous écouter sans jugement et vous accompagner dans votre démarche de prévention et de soin. Que vous soyez vous-même concerné ou que vous vous inquiétiez pour un proche, notre porte est ouverte. Ne restez pas isolé face à vos doutes ou à vos scores : parlons-en ensemble pour trouver les solutions et les orientations adaptées à votre situation.Contactez-nous par mail : [email masquée — contactez l’utilisateur par message privé]Besoin d'écoute ou d'aide ? Les ressources gratuites supplémentairesSi vous traversez une période difficile, des professionnels sont également à votre écoute gratuitement, 24h/24 et en toute confidentialité :Le 3114 (Numéro National de Prévention du Suicide) : Pour toute personne en détresse ou pour les proches inquiets.Info Écoute Dépression (01 45 39 40 00) : Une ligne de soutien pour échanger sur la dépression.Le 15 ou le 112 : À contacter immédiatement en cas d'urgence médicale ou de crise aiguë.Article Réalisé avec l'aide de l'IA GeminiUn Phare pour nous Guider

Bonne lectureEt si Addictions France s’arrêtait de fonctionner ? En France, la pauvreté et les inégalités atteignent des niveaux historiques. Pourtant, pour la première fois depuis des décennies, les financements publics consacrés aux solidarités sont en baisse. Addictions France se joint à la mobilisation nationale menée par l'Uniopss du 12 au 17 octobre 2026 pour protester contre cette situation.Les associations, des acteurs essentiels de la cohésion sociale  Alors que les besoins sanitaires et sociaux ne cessent d’augmenter, les associations de la solidarité sont contraintes de réduire leur activité. La baisse des financements entraîne la fermeture de places d’hébergement, l’arrêt de dispositifs d’accompagnement, la dégradation des conditions de travail… Les associations puisent dans leur réserve, et certaines sont contraintes de fermer leurs portes. Pourtant, les associations sont des acteurs essentiels de la cohésion sociale. L’arrêt de leurs activités a des conséquences très concrètes. C’est pourquoi Addictions France s’associe à la mobilisation initiée par l’UNIOPSS et met en lumière ce qui se passerait si l’association arrêtait vraiment ses activités auprès des personnes qu’elle accompagne quotidiennement. Les addictions, un enjeu majeur de santé publique en France  Les addictions représentent en France un enjeu majeur de santé publique, tant par leur ampleur que par leur coût humain. La problématique est largement répandue. Près de la moitié de la population française (47%) se déclare concernée par les addictions, personnellement ou via un proche. le tabac reste aujourd’hui la première cause de décès évitable en France, l’alcool tue 41 000 personnes par an et 1,16 millions de joueurs de jeux d’argent et de hasard sont en perte de contrôle. Pourquoi l’action d’Addictions France est essentielle  Addictions France est la première association gestionnaire de centres d’addictologie. Elle en gère aujourd’hui 106 sur le territoire métropolitain, en Corse et à la Réunion. Cette activité regroupe l’action des CSAPA, des CAARUD et des consultations avancées. Cela représente au total 102 171 personnes accompagnées chaque année.À cela s’ajoute son action auprès des jeunes. L’association sensibilise chaque année 86 000 jeunes à la problématique des addictions et accueille des Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) dans ses centres et hors les murs. Le but est de proposer un accompagnement adapté aux besoins des plus jeunes.   Addictions France, c’est aussi des programmes auprès des personnes les plus fragiles, souffrant d’addictions, souvent isolées ou marginalisées. L’association propose notamment des solutions d’hébergement et déploie des d’équipes mobiles en zones rurales. Enfin, elle intervient en milieu festif afin de faire de la prévention et de mettre à disposition des outils réduction des risques et des dommages (distribution de matériel stérile, dépistage, vaccination, etc.).  Derrières ces actions, des hommes et des femmes cherchent du soutien, une aide pour réduire ou arrêter leurs consommations, et reprendre le contrôle sur leur vie.  Et si demain Addictions France s’arrêtait ?  Du jour au lendemain, 100 000 personnes seraient privées d’accompagnement  Les personnes prises en charge par l’association verraient leur parcours interrompu :102 171 ne seraient plus suivies. Les conséquences de cette rupture de soins entraîneraient des risques de rechute, d’overdose et d’aggravation psychiatrique.  500 000 consultations par an disparaîtraient ce qui surchargerait massivement les hôpitaux et les médecins. Déjà eux-mêmes surchargés, les délais d’attente exploseraient.  Les traitements de substitution (alcool, opioïdes) seraient interrompus ou erratiques. Pourtant l’arrêt brutal d’un sevrage encadré est un risque vital direct.  Des personnes vulnérables se retrouveraient sans solution d’hébergementLes résidents des dispositifs de soins résidentiels d’Addictions France se retrouveraient sans solution d’hébergement adaptée. Souffrant d’une grande précarité et de pathologies lourdes, ils seraient contraints d’être hospitalisés ou de retourner à la rue.  Des territoires entiers seraient privés d’une offre de soins en addictologie Des zones rurales entières perdraient leur seule offre de proximité. Cela impliquerait pour un renoncement aux soins ou une réorientation vers l’hôpital de proximité déjà sous tension, quand il leur serait possible de s’y rendre malgré la distance.  La pression pèserait sur le système de santé et l’hôpitalAujourd’hui, 246 000 hospitalisations par an sont liées à l’alcool. Faute de prévention et de soins ce chiffre augmenterait mécaniquement, tout comme les 41 000 décès attribuables à l’alcool et les 75 000 morts liés au tabac. Au-delà de ces chiffres, c’est tout le modèle social qui est fragilisé par les additions. Les coûts sociaux de cet enjeu de santé sont chiffrés à plusieurs dizaines de milliards d’euros selon l’OFDT.  Chaque jour, les associations assurent des missions essentielles auprès des publics vulnérables. Pour Addictions France, réduire les moyens consacrés à l’accompagnement des ces publics, c’est fragiliser l’accès aux soins, la prévention, et la prise en charge de milliers de personnes. C’est pour éviter cette situation dramatique qu’Addictions France a rejoint la mobilisation nationale portée par l’Uniopss « Et si nous arrêtions vraiment ? » Avec toutes les associations mobilisées, Addictions France appelle les pouvoirs publics à faire le choix de la solidarité et à garantir les moyens nécessaires pour poursuivre les missions d’intérêt général.  https://addictions-france.org/actualites/et-si-addictions-france-sarretait-de-fonctionner-14732/

UN FILM A VOIR ! On me l'a vivement recommandé.J'ai demandé à Gemini de me faire un résumé en attendantVoici un résumé du film Garance, réalisé par Jeanne Herry.Pathé🎬 Synopsis et intrigue principaleGarance (jouée par Adèle Exarchopoulos) est une jeune comédienne de théâtre et intermittente du spectacle. Travailleuse infatigable et passionnée, elle court sans cesse entre les tournages, les pièces pour enfants, les tournées et les séances de doublage. Derrière cette énergie débordante et ce parcours de vie fait de fêtes, de déménagements, de rires et de galères, Garance cache une lourde addiction à l'alcool qu’elle utilise pour tenir le coup face à ses angoisses.SensCritique+ 2Le film s'articule autour d'une fresque de huit ans de sa vie, explorant un chaos intime, amical et sexuel aux allures de « grande récré » oscillant constamment entre amour et autodestruction.SensCritiqueAu cœur de cette tempête se trouve sa relation avec Pauline (interprétée par Sara Giraudeau), son alter ego et partenaire de vie. Pauline incarne la solidité, la patience et une profonde loyauté. Le récit met en lumière la complexité de leur histoire d'amour, illustrant la difficulté pour Pauline de poser des limites saines face à la maladie de Garance, tout en évitant le piège du jugement ou de la soumission.bande a part🎭 Les thèmes clésL’addiction et la vulnérabilité : Le film aborde frontalement la question de l'alcoolisme au quotidien et la manière dont il s'insinue dans l'intimité et la vie professionnelle.PathéLa force des liens féminins : Le duo formé par Adèle Exarchopoulos et Sara Giraudeau constitue le pivot émotionnel du long-métrage, illustrant un amour fondé sur la bienveillance et le soutien mutuel face aux épreuves.bande a part+ 1Le milieu du spectacle : Une plongée réaliste dans le quotidien des « travailleurs de l'ombre » du milieu artistique, loin des paillettes, entre précarité et amour du métier.Porté par la mise en scène sensible de Jeanne Herry (déjà remarquée pour Je verrai toujours vos visages), Garance dresse le portrait nuancé d’une femme en quête de rédemption, qui apprend peu à peu à traverser ses tempêtes pour enfin reprendre son souffle.